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肩幅が広い女性必見!肩幅が広くなる原因と狭く見せる髪型も紹介

投稿日:2017-09-28 更新日:

実は肩幅が広いことで悩んでいる女性は多いようです。

肩幅が広くなってしまう原因と、狭く見せたいなどの悩みをカバーできるように肩幅が広い女性に似合う髪型を紹介します。

肩幅が広くなってしまう原因

原因1 骨格や筋肉のつき方

肩幅の広さというのは、「肩鎖関節」が重要となります。この肩鎖関節とは、鎖骨の長さと肩の関節の大きさがポイントとなります。この鎖骨と肩関節の接続部分である肩鎖関節のつき方で広さがかわります。
この肩鎖関節のつき方には、個人差が大きくあります。この肩鎖関節が鎖骨より前に出ているの、後ろに出ているのかによって肩幅の広がりが異なります。

この鎖骨より前に出ている状態、分かりやすくいうと猫背の状態です。この場合は肩関節の露出が大きくなってしまい、肩幅が広がって見えてしまいます。反対に鎖骨が後ろにでいる状態、これは胸を張っている状態です。この場合は肩鎖関節が後ろにあり、肩幅が狭く見えます。

この鎖骨の長さはそこまで個人差は無いのです。同じ身長で比較していくと大きく差があったとしても2センチメートル程度です。よって、肩鎖関節が前に出ているか後ろに出ているかが重要となります。この肩鎖関節のつき方は、実は、普段の生活習慣や姿勢といった毎日の積み重ねが肩幅の広さにつながっていきます。

原因2 猫背

肩幅が広くなってしまう原因の一つに猫背があります。これは上で述べたように、肩鎖関節が前にでてしまっている状態です。肩が前にまるまってしまい、背中の肩甲骨が広がってしまっています。肩こりにもつながっていき、猫背は体に悪い姿勢です。

肩幅の広さを隠したいがために、猫背で歩く人がいるようですが、これは逆効果です。逆に肩幅が広く見えてしまいます。胸を張ってすごしましょう。実際に鏡の前で、猫背と胸を張った姿勢を比べてみると、猫背は肩幅が広く見えてしまいます。やってみて下さい。

胸をつーんと張ってみて下さい。イメージはオードリーの春日さんです。実はしっかり胸を張った姿勢が苦しい方は慢性的に猫背の可能性があります。

原因3 片側の肩への負担

みなさんはどのようにバッグを持っていますか?利き腕があるように、負担をかけやすい方の肩があります。例えば、バックを肩にかけるとき、つい同じ片方の腕だけで持ってしまう事はありませんか?なるべく、バランスをとるように心がけましょう。おすすめは、リュックやディパックです。日々の積み重ねが、肩幅の広さにつながっていきます。

バッグの持ち方だけではなく、片側の肩だけに負担をかける生活を続けると、バランスの悪い肩幅になってしまう可能性もあります。気を付けましょう。

原因4 スポーツ

水泳選手はきれいな逆三角形の体になっている方が多いです。スポーツにより、肩幅が広くなってしまうことがあるようです。これは、骨格もありますが、筋肉のつき方が異なります。胸の周りの筋肉の発達し筋肉が付いた広い背中とがっちりした肩幅になり、肩幅が広くみえます。ポイントの筋肉は広背筋と大胸筋です。広背筋は背中にある大きな筋肉で、その裏側にある胸の筋肉が大胸筋です。

スポーツの現役をやめると、筋肉が落ちて肩幅がだんだんせまくなっていることがあるかもしれませんが、一度ついてしまった肩まわりの筋肉は落ちにくいことが多いです。しかし、この場合は体に良い筋肉のつき方であり、健康的な証拠です。ファッションやヘアスタイルで改善してみましょう。

 

肩幅が広い女性におすすめな髪型

肩幅を狭く見せるのにおすすめのヘアースタイルを紹介します。

OKヘアスタイル

・ワンレングス

ヘアスタイルもファッションと同様に、横幅ではなく縦のラインを強調しましょう。その際、センター分けのワンレングスでは左右対称になり、肩幅が強調されてしまいます。おすすめは、ななめバングのワンレングスです。

・アシンメトリーヘア

ショートヘアでもロングヘア―でもおすすめなのが、アシンメトリーヘアです。アシンメトリーとは、左右非対称という意味であり、髪型のバランスをあえて崩すことです。アシンメトリーヘアにすることで、肩幅が強調されずに見えます。

NGヘアスタイル

・マッシュルームヘア

ぱっつんでまっすぐな前髪にボブのマッシュルームヘアは、肩幅を強調してしまいます。バランスがよく整えられており、まっすぐな前髪が横のラインを強調し、肩幅も広く見せてしまいます。

・ベリーショート

短めのベリーショートヘアは、髪が肩にかかる部分が一切なくなってしまいます。短い髪で、肩幅の横の広さが目立ってしまいます。

プラスのヘアアレンジ

・結び目の高いポニーテールで、縦のラインをさらに強調する
・サイドシニョンヘア(片側に寄せたお団子)で、簡単にアシンメトリーヘアを作る
・前髪をサイドに寄せたり、ななめにカットしたりすることで、アシンメトリーヘアを作る

 

まとめ

ここでは、肩幅の広いことでお悩みの女性に向けて、いかに肩幅を狭く見せられるか方法を書いていきました。ヘアスタイルは今から取り組めるプラスアレンジもたくさんあります。毎日のマッサージや姿勢を気を付けることなどは肩こりにも効果があるので、是非チャレンジしてみて下さい!

さらに、肩幅が広い=女性らしくないというのは間違いです!肩幅が広くても可愛らしいキレイな女性はたくさんいます。その肩幅をいかしたファッションもあるので、是非自信を持ってオシャレを楽しんでください。

肩幅広い女性に似合う服と肩幅を狭くする方法、肩幅の広い芸能人

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