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日本人は顔が小さい!?普通のサイズってどのくらい?気になる基準と平均値!芸能人の実寸と小顔になる5つの方法紹介!

投稿日:2017-08-13 更新日:

小さな顔は、それだけで女子の憧れです。大きな目よりも、スーっと通った鼻筋よりも、魅力的な唇よりも、小さな顔がほしい女性は多いはず。まずは、自分の顔のサイズが平均より小さいのか大きいのか知りましょう。簡単に計れる方法を解説します。もし平均以上だった場合でも大丈夫!効果的なマッサージで小顔を目指しましょう!

あなたの顔は小さい?その基準は?芸能人の顔の大きさから解決法までを紹介!

小顔、憧れますよね。多くの女性が憧れる小顔ですが、そもそも小顔には、基準となるサイズがあるのでしょうか?また、どのように測ればいいのでしょうか?正しい測り方と基準となるサイズを知ったら、自分の顔の大きさが、平均以下なのか以上なのかがわかります。小顔と言われる芸能人のサイズと比べてみましょう。

顔だけでなく全身のイメージさえ決める顔の大きさ、骨格が左右しているだけに、どうにもならないと諦めていませんか?骨格の部分が大きいことは確かですが、それでも顔を引き締めることで、小顔に近づけることができるかもしれません。まずは顔の大きさを測る方法を知り、実際に計測してみましょう。

「顔の大きさ」ってどこ?どうやって測るの?

縦幅は顎~額、横幅は両耳までの長さ

一般的に「顔」とは、どの範囲のことでしょう?日本での解釈は、縦は顎から額まで、横は左右の耳までです。顔のサイズを測るキーワードはいくつかありますが、それぞれの場所を把握しましょう。

まず「全頭高」とは、顎から頭の一番高い場所までの長さです。顔ではなく、頭の長さですね。頭の長さは、全身のバランスに大きく関わります。

例えば、頭の長さが同じ21cmのふたり、一方は身長150cmでもう一方は身長170cmだとすると、170cmの人の方が断然頭が小さく見えますよね。全頭高は基本的に身長に比例しますが、例外も多くあります。

「顔の長さ」は、顎先から髪の生え際までです。おでこが広い人は必然的に顔が長くなりますね。顔のパーツが下の方に集中していると、顔の半分近くを前髪で隠すこともでき、かなり小顔な印象になります。

次に「頭幅」です。頭幅は、頭の横幅で一番広い場所を測ります。メガネのテンプル(つる)の部分が、メガネの幅よりも広がっている人がたまにいますね。これは頭幅の大きい人です。そして、「頭囲」は頭の周囲の長さです。帽子のサイズは頭囲で決まります。

アイテムを使って測ろう!

■全頭高
まずは、全頭高の測り方です。顔をまっすぐすることが正しく測るポイントです。

1:壁に背を向けて立ち、頭の上と壁に側面がつくように箱を置く。箱の下側のラインで壁に印をつける。(背の高さ)
2:壁の方を向いて立ち、顎先と壁に側面がつくように箱を置く。箱の上側のラインで壁に印をつける。(顎の高さ)
3:2本のラインの間隔を測る。

■顔の長さ
次は顔の長さの測り方です。これにはA5ノートが使えます。もしくはティッシュボックスや、長めの定規を用いた方法もあります。

1:A5ノート(縦21cm×横14.8cm)の底と顎の部分を合わせ、生え際までの長さを測る
2:A5ノートに収まる長さなら、ノートのどのあたりかを印をつける。それよりも大きい場合は定規でプラス何cmかを測定する

■頭幅
頭幅の測り方は、襖があれば顔を挟んでその距離を測ります。襖がなければ辞書を2冊用意してテーブルに置き、顔を挟みます。メガネでも幅がわかりますね。頭囲はメジャーが必要です。メジャーで測る時は、左右の眉の間をスタートして後頭部を通り、また同じ場所に戻ります。

「普通」の顔の大きさはどのくらい?

気になる女子の平均サイズは?

では、気になる女性の平均サイズを見て行きましょう。

全頭高:22.89cm(日本人女性は21.8cm)
顔の長さ:18.5cm
頭幅:15.38cm(日本人女性は15.3cm)
頭囲:54.57cm

以下は、全身のバランスではなく、あくまで顔だけを見た場合に、顔が小さいか大きいかを判断する基準です。

顔の長さ:17cm以下は顔が小さい、17~19cmは普通、19cm以上は顔が大きい。
頭幅:14.5cm以下は顔が小さい、14.5~16cmは普通、16cm以上は顔が大きい。
頭囲:54cm以下は顔が小さい、54~56cmは普通、56cm以上は顔が大きい。

気になる男子の平均サイズは?

次に、男性の平均サイズを見て行きましょう。

全頭高:23.87cm(日本人男性は23.1cm)
顔の長さ:20.5cm
頭幅:16.19cm(日本人男性は16.0cm)
頭囲:56.99cm

顔の長さ:19cm以下は顔が小さい、19~21cmは普通、21cm以上は顔が大きい。
頭幅:15.5cm以下は顔が小さい、15.5~17cmは普通、17cm以上は顔が大きい。
頭囲:56cm以下は顔が小さい、56~58cmは普通、58cm以上は顔が大きい。

そもそも日本人は顔が大きくなりやすい

世界的に顔の大きさの平均を見ると、男性も女性もわずかですが、日本人は平均よりもサイズが小さめと言われています。世界のどの国よりも、小顔を欲する日本人にとっては嬉しい限りです。しかし、日本人はある特性から、顔が大きくなりやすい=むくみやすいと言われています。

ある特性とは、「日本語の発音方法と感情」です。欧米人が話す英語では、母音をはっきりと発音したり、Rの発音では下を思い切り巻いたりと、口をたくさん動かします。一方の日本語の発音は、どの発音も平たんなことが多く、口をあまり動かす必要がありません。

そのため、普段からよく口を動かし表情豊かな欧米人と比べて、日本人は顔に脂肪がつきやすくなるのです。しかも、老廃物も溜まりやすくなり、余計にむくみ顔になってしまうのです。欧米人は、「話す」という日々の行動が小顔エクササイズになっているから、顔がすっきりした人が多いんですね!

そして、欧米人は日本人に比べて感情をストレートに出しますよね。楽しい時は思い切り笑って、悲しい時は本当に悲しそうな顔をする。ところが、日本人は感情を表に出さないことを美徳としてきたので、喜怒哀楽を極力表情で表そうとしません。これは感情を押し殺していることになるので、結果的にストレスを溜めやすくなるそうです。そして脳の血液循環を悪化させ、顔のむくみにもつながっていくのです。
しかも、ストレスから奥歯を噛みしめる癖がつくと、「エラ張顔」にもなりやすくなるそうですよ!

また、現代ではスマホの普及で、いつも下をむいてスマホをしている人が非常にたくさんいます。これも、顔がむくむ原因と言われているので、スマホ依存には気を付けましょう。

顔の小さい芸能人

女性編:桐谷美玲、山本美月、ローラ

ファッションモデルで女優の桐谷美玲さんは、体がスリムなだけでなく小顔で有名です。アメリカの映画サイトが選ぶ「世界で最も美しい顔100」に3年連続、そして日本人最高位にランクインしています。顔のサイズは縦18.5cm/横12cmです。

ファッション雑誌CanCamのモデルである山本美月さん、ドラマや映画、CMにもひっぱりだこですが、いつも冷静で知的な女性なんだとか。気になる顔のサイズは縦18cm/横14cmです。

日本・バングラデシュ・ロシアの血をひくタレントでモデルのローラさん、誰からも愛されるキャラクターだけでなく、ファッションブランドのプロデュースや、ハリウッド映画の出演などでも話題です。そんな彼女の顔のサイズは、縦17cm/横13cm、さすがモデルと言えるバランスですね。

女性編:市川美織、齋藤飛鳥、新川優愛

幼少期から子役として活動してきた市川美織さんは、元AKB48のメンバーで、現在ではNMB48チームBⅡのメンバーです。芸能界一小顔とも言われるほど顔が小さく、縦14.4cm/横12.4cmです。頭囲に関しても、驚きの45cm、幼児くらいのサイズですね。

齋藤飛鳥さんは、乃木坂46のメンバーでありながら、ファッション雑誌のレギュラーモデルも務め、ANNA SUIのアジア圏ビジュアルモデルに抜擢された経験も持ちます。かなりの小顔で有名で、縦16cm/横12.4cmです。

かわいらしさが話題となり人気急上昇中の新川優愛さんは、ファッションモデル・女優・グラビアアイドル・タレントなど、多岐に渡って活躍しています。モデルの中にいても目立つほどの小顔で、縦17.3cm/横12.2cmです。

女性編:武井咲、矢野安奈、松本恵奈

全日本国民的美少女コンテストで、モデル部門賞とマルチメディア賞を受賞し、現在では女優・モデル・タレントとしてマルチに活躍する武井咲さんは、グッチと初契約した日本人としても有名です。雑誌で公表された全頭高は21cm、頭幅は15cmです。

「驚異の小顔」として知られる、ギャル系雑誌モデルの矢野安奈さん、出産して母になっても衰えないスタイルと可愛さで、特に若年層を中心に人気です。顔のサイズは縦16.5cmです。

松本恵奈さんは、ファッションモデルでありながら、ファッション・コスメなどのブランドも手掛けるなど多岐に渡り活動しています。渋谷109の歴代3位の初日売上も誇る彼女も小顔で有名で、縦16.5cm/横12cmです。

女性編:安室奈美恵、西内まりあ、榮倉奈々

小顔な有名人といえば安室奈美恵さんです。幅広い年齢層から支持され、性別や国を問わず人気があります。彼女の身に着けるものが爆発的に売れるなど、長期に渡って影響力の大きい存在です。そんな彼女の顔のサイズは縦17cmです。

ファッションモデル・女優・タレント・歌手として活躍する西内まりあさんは、主に若年層の支持を集めるカリスマ的存在です。小学生の時に始めたバドミントンは、中体連の県大会へ出場するほどの実力です。気になる顔のサイズは縦20cm/横14cmです。

スラリとした長身と、さわやかな笑顔が印象的な榮倉奈々さんは、三味線や民謡を特技とする、誰からも愛されるマルチタレントです。やはり小顔で知られていて、顔のサイズは縦18cmです。

男性編:速水もこみち、向井理、唐沢寿明

小顔で有名な男性有名人を紹介します。人気俳優でありながら、料理番組にも出演し、料理本も出版する速水もこみちさん。10等身と噂されるほど顔も頭も小さく、安室奈美恵さん並のサイズだと言われています。

雑誌のストリートスナップがきっかけで、芸能界にスカウトされた向井理さんは、「男が選ぶなりたい顔」で1位を獲得しています。女性並かそれ以下のサイズだと言われています。

唐沢寿明さんも、女性より顔が小さいと有名で、隣に立つ女優の顔が大きく見えるほど小顔なことから、「女優殺し」と呼ばれています。頭の周囲が54cmしかなく、グッチでは幼児用を出されたという話もあります。

小顔になりたい!その方法・5つ

1.スマホは目の高さで操作

二重あごや頬のたるみ、暗い印象を与える下がった口角を作る原因となるのが、私たちの生活必需品であるスマホやパソコンです。顔を下に向けた姿勢で操作することで、輪郭がたるんで、顔が大きく見えてしまいます。

画面を見るときには、顔を下に向けないように意識し、目の高さで操作するようにしましょう。パソコンの場合には、高さの合うテーブルに置いて離して使いましょう。

2.オイルで小顔ケア!リンパマッサージ

リンパの流れをスムーズにする、リンパマッサージを洗顔後に取り入れて、小顔を目指しましょう。二重あごの解消やリフトアップの他、目元もすっきりします。

1:フェイスラインから顎の下のリンパ節へ、顎から耳の前のリンパ節へ流すようにマッサージします。
2:目元から頬骨の下を通り、耳の前のリンパ節へ流します。
3:目頭から半円を描くように目尻へ、そこから耳の前のリンパ節へ流します。
4:首の真横を通過して、鎖骨リンパ節へ流し、最終地点はわきの下へと流していきます。

3.オイルで小顔ケア!頬骨をほぐす

マッサージで小顔を目指すには、わきの下をほぐすことが大切です。手をグーにしてわきの下でグリグリ回しましょう。わきの下にはリンパ口があるので、効率よくリンパを流すことができ、顔の輪郭がはっきりするだけでなく、顔の血色も改善されます。

次に、毒素の溜まりやすい頬骨をほぐし、脂肪をなくしましょう。マッサージオイルを手や頬に伸ばしてから行います。手をグーにして指の第二関節を使い、頬全体を下から上、内から外に流すように回します。

4.オイルで小顔ケア!えらをほぐす

輪郭の悩みで多いのが、二重あごとエラです。エラ筋にはこりがたまりやすく、これを放っておくと顔がどんどん横に広がってしまいます。マッサージを癖づけし、卵型の輪郭を目指しましょう。手をグーにして指の第二関節を使って、エラ部分をグリグリ回しましょう。痛みはエラがこっている証拠です。

5.舌で内側からアイロン!ほうれい線をなくす

口の内側から舌を使って行う口元ケアです。ほうれい線をなくして若々しい印象を取り戻しましょう。歯茎と唇の間に舌を入れ、口の内側から舌で押すようにぐるっと一周させます。ほうれい線の内側では、舌を上から下へプッシュしながら動かしましょう。

まとめ

今や美人の条件にも入る小顔、生まれつきの部分が大きいのは確かですが、マッサージや日常生活の意識で顔を少し小さくすること、または小さく見せることは可能です。余計な脂肪やストレスを溜めこまないことで、すっきりした輪郭は手に入ります。有名人のようなサイズは無理でも、できる限りの小顔を目指しましょう!

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