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身長別

身長164cm女性の平均・標準体重や理想のモデル体重は何kg?

投稿日:2017-09-26 更新日:

身長164cmといえば、高すぎず低すぎない中間あたりなので、その体重によって印象はガラッと変わってきます。芸能人を見ればすらっとした人ばかりで、自分もダイエットしなくちゃと、焦っている人も多いと思います。

健康面からみる標準体重と、芸能人のようなスタイルのモデル体重では大きな差があります。どのような違いがあるのかを知り、自分に合った目標体重を決める参考にしてください。

標準体重は?

59.1Kg

日本肥満学会がBMIを元にして標準体重を決定しています。標準体重だと糖尿病などの生活習慣病や病気による死亡率が少なく、病気にかかりにくい健康な状態と言えます。BMIはよく健康診断などで肥満や痩せすぎではないか判定するために使われます。このBMIの数値が22ならば標準体重としています。

164cm女性の平均体重は56.5kg前後です。

一般的な女性が目指すスタイルに比べると、59.1kgは少しぽっちゃりとした印象がありますよね。しかし、決して太っているというわけではありませんし、健康的に見るとベストな体重です。

計算式

標準体重の計算式は、身長(1.64m)×身長(1.64m)×22(BMI指数)=標準体重(59.1Kg)

1番健康である体重が59.1Kgということは、人間は元々は、少しぽっちゃりしているくらいがベストな体型だということなのですね。

BMI指数25までは、健康面で普通体重ということは、67.2Kgまでは肥満ではないということになります。この結果を、意外と思われる人も少なくないのではないでしょうか。

標準体重の場合のBMI指数

標準体重のBMI指数22は「標準型」と分類されます。モデル体重と比べると8Kgも差がありますが、どちらを理想として選ぶかはあなた次第です。

男性目線で見ると、やはりモデル体重もしくはそれ以下を好む人が多い傾向にあるようですが、標準体重あたりの体型も癒し系として好きな男性も多いようです。

もちろん肥満や痩せすぎは良くありませんが、普通体重内であれば痩せているから良い、太っているから悪いということではないと思います。自分の理想のスタイルを持ち、少しでも近づけるよう頑張りましょう。

モデル体重は?

51.1Kg

モデル体重とは、痩せすぎではないギリギリのラインで、その名の通り芸能人やモデルのような洗練された体型になります。多くの女性が、ダイエットの際に目標にするのがこの体重ではないでしょうか。

実際の芸能人では、長谷川潤さんが164cmで50Kg、その明るいキャラクターとともに、スタイルも健康的で女性が憧れる理由がわかります。

その他にも、梨花さんが165cmで49Kgと少し体重が軽めですが、とてもバランスのとれたスタイルであることがわかります。しかし、やはり芸能人のみなさんは、モデル体重よりも軽い人の方が多くなっています。

計算式

モデル体重の計算式は、身長(1.64m)×身長(1.64m)×19(BMI指数)=モデル体重(51.1Kg)

BMI指数で、健康に問題なしとされる普通体重の中でも、ギリギリの低い数値19で計算します。18.5以下になると痩せすぎで、25以上の肥満の人と同様に死亡率は上がります。

最近では、海外のモデル界を中心に、痩せすぎモデルの雇用禁止の動きが高まってきています。これまでファッション業界では、どんどん細い体型を持ったモデルを求めていく傾向にありました。

それによって、拒食症を患うモデルが増え、その体型に憧れた少女たちがまた拒食症になっていくという現象が、大きな社会問題になりました。

そのため、フランスでは痩せすぎモデルを雇用した事務所には、罰金を課すという法案が作られ、イタリアではBMI指数18以下のモデルは、ショーに出演することが禁止になっています。痩せたいと思うあまり、無理なダイエットをすることは、死の危険につながりますので気をつけましょう。

モデル体重の場合のBMI指数

モデル体重のBMI指数19は「痩せ型」と分類されます。しかし、BMI指数は身長と体重から計算してるので、筋肉量や骨格などで見た目には違いが出ます。

BMI指数が21、22でも筋肉バランスがとれていれば、19の痩せ型の人よりスタイルが良く見える人もいます。また内臓脂肪なども測れませんので、BMI指数が低くても、病気になる確率が低くなるとは言い切れません。

まとめ

さまざま基準体重を見てきましたが、自分の目標は見つかりましたか?自分はそれほど太っていない、ダイエットの必要はないと、気づいた人もいるのではないでしょうか。

BMI指数が19前後の女性は、それ以上痩せようとせず、筋肉をつけるなどの努力で自分の満足いくスタイルへ、反対に25以上ある人は、少しずつでもダイエットを始めて健康な体へ、自分の健康を守りながら体重とスタイルと上手く付き合っていきましょう。

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