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154cm女子の理想の体重やモデル体重と現実の平均体重は?

投稿日:2017-09-23 更新日:

154cmか、体重も軽いんだろうな、と思っている男性もいるでしょうが、そんなことはない!154cm女子の理想と現実を見ていきましょう。

154cmの芸能人やモデルの体重は?

スタイルの良いモデルさん、女優さんの体系に迫ります。

154cmのモデル体重は45.1kg

154cmのモデル体重は45.1kgとかなり軽め。そんな人いるのか?と思いますが芸能人でみれば、それに近い人達がいました!

板野友美
身長 154 cm
体重 36.8 kg

舟山久美子(くみっきー)
身長 155cm
体重 38.5kg

あびる優
身長 156cm
体重 38~40kg

びっくりするぐらい軽いですね。

154cmの美容体重は47.4kg

これでもまだ軽いのですが、上記のような方々はたくさんいるようです。モデル体重と美容体重の計算の仕方を載せておきます。

モデル体重
身長(m)×身長(m)×18

美容体重
身長(m)×身長(m)×20

この体重を目指すと体を壊す場合があります。目指す場合は食事制限に無理のないよう気を付けましょう。

痩せすぎや体重を気にしすぎるデメリットは以下の記事でまとめています。

痩せすぎや体重を気にしすぎるデメリット、健康への害にも注意

154cm女子のリアルな体重は?

実際の女子はこのくらいの体重だ!

154cmの標準体重は52.2kg

標準体重(健康体重)を計算すると154cmの標準体重は52.2kgとなります。結構重い?と感じる方も居ると思いますが、一番病気になりにくい体重だそうです。

標準体重(健康体重)の計算
身長(m)×身長(m)×22

154cmの平均体重は49.8kg

154cmの平均体重は49.8kgと標準体重より軽め。ただ、13歳女子の平均身長が154cmという統計結果が出ている為、この身長の平均体重は子供の体重も多く含まれている可能性が。

成人女性となると内臓や子宮を守る為に脂肪が付くのでこれ以上でも問題なさそうです。

48kgや51kgで太ってる??

男性の理想で50kg以下と言う人もいるし、48kgや51kgで太っているの?いいえ、そんなことありません。

154cm49kgや50kgで悩まない

まず、154cmの健康体重は約52kgです。それ以上体重があっても健康的に問題があるのはBMI25以上になってから。体重でいうと59kgを超えてからです。

154cm49kgや50kgは適正範囲内、むしろ少し軽いくらいです。

154cm女子の体重の正解は??

それでは魅力的に見える女性とはどうすればなれるのでしょう?スタイル?それともファッション?

154cm60kgでも素敵女子になれる

まず、体重という概念から離れましょう。健康を害するほど太っている場合(BMI26以上)は痩せた方がいいです。が、世界から見ると「日本人の女性は痩せすぎている」と言われるくらい痩せています。

154cm60kgでも健康的ではない、太っていると言う判断にはなりません。

それに素敵女子、素敵な女性というのは内面に左右されます。自分の好きな事をめいいっぱいしてきらきらしている、仕事をバリバリこなし責任感がある、いつもにこにこしていて癒される、そんな女性の方がスタイルが良いだけの女性より魅力的です。

趣味を見つけて打ち込んだり、仕事でステップアップしたりたくさんの事に挑戦してみましょう。色々な事に挑戦する姿はとても素敵に見えることでしょう。

体重よりトータルバランス

でもスタイルも気になるし、という方もいると思います。スタイルというのはバランスで決まります。

ウエストが細くてもバスト、ヒップが無いときれいに見えないように、ただ細い、体重を軽くしただけではスタイルは中々良くならないもの。

理想のバランスは

バスト/ウエスト=1.15~1.6
ヒップ/ウエスト=1.2~1.65

運動などをして筋肉をつけ、理想のバランスを目指しましょう。

ウエストを細くするには腰をひねる運動(テニス、ベリーダンス)、胸を大きくするには肩を大きくする運動(平泳ぎ、ヨガ)、ヒップを引き締めるには足腰を使った運動(正しい姿勢で歩く、寝転がってバタ足をするなど)がおすすめです。

過度なダイエットをする必要のない理由を以下の記事でまとめています。

ぽっちゃり女子は魅力的?過度なダイエットをする必要がない理由

154cm中学生女子の平均体重は?

154cmの中学生女子の平均体重はだいたい43kgから47kg程度のようです。2次成長過程に差し掛かる中学生の時期に過度なダイエットをしてしまうと子宮や卵巣などの成長を妨げる恐れがあります。

ダイエットをするなら食事制限でなく、運動をして体を引き締めるタイプのダイエットを行いましょう。この時期は代謝が高いのでこれで健康体系になれるはずです。

まとめ

154cmで50kg前後は重くありません。スタイルを良くしたいなら筋トレや運動をし、健康的に体を引き締めましょう。

自分自身に自身を持って健康な毎日を送ってください。

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